1、在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米；慢跑是可以预防中枢神经的兴奋，调节大脑皮质和内脏协调性，有益于延缓集体衰老过程所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动因为它不受时间，地点的限制，但一定要注意不要摔倒，导致皮肤摔伤 如果没有长跑习惯的朋友可以慢慢。
2、你好，白癜风平时建议做的运动有以下几种一，跑步运动有利于白斑病的治疗，患者在日常的生活中可以养成每天早上进行跑步运动的好习惯，跑步是非常健康的有氧运动，可以帮助改善人体的抗病能力，提高人体的免疫功能，加快人体内；可以适量的运动的最好不要做剧烈的运动，做些简单的就可以里了，如散步，骑自行等运动量小的就可以了至于问题中的室外蛙跳，打网球，篮球之类的建议就暂时不做了白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒，受风其他注意。
3、免阳光直射吧防晒伤皮肤，加重白斑上面就是 白癜风患者在运动锻炼时需要注意的一些事项，希望患者能多加注意，适当的运动对于身体健康及白癜风的治疗都是有一定的帮助的，不过如果运动过量或运动不科学的，只会有害而无益；没有长跑习惯的人最好先慢跑，即为了减少疲劳，建议穿比较专业的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行其实，白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，如跑步练太极拳舞剑爬山游泳打球。
4、快步行走增强耐力，提高运动速度，还可以燃烧脂肪，使心跳加快，降低心血管的阻力还有很多有氧运动对白癜风患者有帮助，可以根据个人的健康状况和运动能力，确定适宜的体育健身运动强度，在兼顾安全的情况下获得最好的健身效果；1注意安全，尽量避免外伤，比如擦伤肌肉拉伤等都要尽量避免2选择一些有氧运动，比如散步慢跑打太极拳等等3运动时不要穿过紧过硬的衣物，因为这些不仅束缚自己无法正常运动，还会引起摩擦出现外伤加重病情。
5、所以白癜风患者应该多做一些散步运动有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情白癜风患者平时可以做一些慢跑，打。